Het belang van goed slapen

 

Slaapexperts zijn het met elkaar eens; als je bij je volle positieven en in een goede stemming, creatief en de hele dag vol energie wil zijn, moet je tenminste een derde van je leven slapen. Voor de gemiddelde persoon betekent, dat je ongeveer 24 jaar in bed ligt!

 
Slaap is geen luxe. Het is een noodzaak!
 
Het slaapproces, als u het tenminste voldoende tijd geeft en de juiste omstandigheden, zal nieuwe energie geven. Het hersteld, verjongd en voorziet je lichaam en hersens van nieuwe veerkracht. Het derde deel van je leven dat je moet slapen heeft een doorslaggevend effect op de andere twee derden van je leven.

Een goede en gezonde slaap verbeterd o.a.;

- energie

- stemming

- geheugencapaciteit

- creativiteit

- reactievermogen

- denkvermogen

- gezondheid

- alertheid

- prestaties
 

De diverse activiteiten van het slapende brein spelen een belangrijke rol in het reguleren van de lichaamsfuncties (waaronder b.v. je immuunsysteem), het laadt je lichaam weer op en verscherpt de denkprocessen als je wakker bent. Wetenschappers denken dat dromen je problemen van overdag helpt te verwerken. Daarom is het zo belangrijk om de juiste hoeveelheid, maar juist ook goede en gezonde slaap te krijgen.

 
Tip: Bekijk ook onze slaap tips.